Selama ribuan tahun, ekstrak dari daun ginkgo telah digunakan dalam pengobatan tradisional di berbagai belahan dunia, terutama untuk meningkatkan kesehatan otak, sirkulasi darah, dan fungsi kognitif. Kini, berkat berbagai penelitian ilmiah, ginkgo biloba semakin dikenal sebagai suplemen untuk mendukung kesehatan otak dan berbagai manfaat kesehatan lainnya.
Ciri-Ciri Tanaman Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba adalah pohon besar yang dapat tumbuh hingga mencapai ketinggian 20-35 meter. Tanaman ini memiliki daun berbentuk kipas yang memanjang dengan warna hijau terang pada musim panas dan berubah menjadi kuning cerah pada musim gugur. Meskipun ginkgo biloba dapat tumbuh dengan baik di banyak tempat, ia lebih sering ditemukan di taman-taman atau tempat umum sebagai pohon hias.
Kandungan Nutrisi dalam Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba mengandung berbagai senyawa aktif yang berperan penting dalam memberikan manfaat kesehatannya, antara lain:
- Flavonoid: Antioksidan yang melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
- Terpenoid: Senyawa yang meningkatkan aliran darah dan meningkatkan fungsi kognitif.
- Ginkgolides: Komponen kimia yang dikenal dapat meningkatkan aliran darah di otak dan meningkatkan memori.
Manfaat Ginkgo Biloba untuk Kesehatan
- Meningkatkan Fungsi Otak dan Memori Salah satu manfaat paling terkenal dari ginkgo biloba adalah kemampuannya untuk meningkatkan fungsi otak, terutama dalam hal memori dan konsentrasi. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa ekstrak ginkgo biloba dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kognisi dan memori, terutama pada orang-orang yang mengalami gangguan kognitif atau penuaan otak.
- Meningkatkan Sirkulasi Darah Ginkgo biloba dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, terutama dalam tubuh bagian atas, termasuk otak, mata, dan telinga. Ini membuat ginkgo biloba bermanfaat bagi orang yang mengalami masalah sirkulasi darah, seperti vertigo atau gangguan penglihatan akibat gangguan aliran darah.
- Meningkatkan Kesehatan Mental Selain memperbaiki fungsi kognitif, ginkgo biloba juga digunakan untuk meredakan kecemasan dan depresi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak ginkgo dapat membantu mengurangi gejala kecemasan dan stres, serta meningkatkan mood secara keseluruhan. Ginkgo biloba bekerja dengan cara menyeimbangkan kadar neurotransmitter di otak yang memengaruhi suasana hati.
- Mencegah Kerusakan Sel dan Penuaan Ginkgo biloba kaya akan antioksidan, seperti flavonoid dan terpenoid, yang membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan mempercepat penuaan. Dengan melawan radikal bebas, ginkgo biloba dapat membantu memperlambat proses penuaan dan mengurangi risiko beberapa penyakit degeneratif terkait usia.
- Meningkatkan Fungsi Mata Karena ginkgo biloba dapat meningkatkan sirkulasi darah, tanaman ini juga bermanfaat untuk kesehatan mata. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ginkgo biloba dapat membantu memperbaiki penglihatan pada orang dengan gangguan mata akibat diabetes atau degenerasi makula. Ekstrak ginkgo biloba diketahui dapat meningkatkan aliran darah ke mata dan meningkatkan ketajaman visual.
- Mengurangi Gejala Penyakit Alzheimer dan Demensia Ginkgo biloba sering digunakan dalam pengobatan alternatif untuk membantu mengurangi gejala penyakit Alzheimer dan demensia. Ekstrak ginkgo biloba dapat membantu meningkatkan memori dan memperlambat penurunan fungsi kognitif pada orang yang menderita gangguan neurodegeneratif. Meskipun tidak ada obat untuk penyakit ini, ginkgo dapat memperbaiki kualitas hidup penderita.
- Membantu Mengatasi Gangguan Pendengaran (Tinnitus) Ginkgo biloba juga sering digunakan untuk mengobati tinnitus, yaitu gangguan pendengaran yang menyebabkan telinga berdenging atau berdesing. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak ginkgo dapat mengurangi gejala tinnitus dengan meningkatkan aliran darah ke telinga dan area sekitarnya.
- Meningkatkan Fungsi Jantung Ginkgo biloba memiliki efek vasodilator, yang berarti dapat melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Hal ini bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah, serta dapat membantu mengurangi risiko hipertensi dan penyakit jantung koroner.
Cara Mengonsumsi Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk:
- Ekstrak Kapsul: Bentuk paling umum dari suplemen ginkgo biloba.
- Teh Ginkgo Biloba: Daun ginkgo biloba yang telah dikeringkan bisa digunakan untuk membuat teh.
- Tablet atau Pil: Suplemen berbentuk tablet atau pil sering kali tersedia di pasaran dengan dosis yang sudah diatur.
Efek Samping dan Peringatan
Meskipun ginkgo biloba umumnya dianggap aman, penggunaannya perlu dilakukan dengan hati-hati. Beberapa efek samping yang mungkin timbul antara lain:
- Gangguan pencernaan (seperti diare atau sakit perut)
- Pusing atau sakit kepala
- Reaksi alergi ringan
Penggunaan ginkgo biloba juga harus dihentikan setidaknya dua minggu sebelum menjalani prosedur bedah, karena ginkgo dapat memengaruhi pembekuan darah. Wanita hamil dan menyusui juga sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi ginkgo biloba.
Kesimpulan
Ginkgo biloba adalah tanaman herbal yang telah digunakan selama berabad-abad untuk meningkatkan kesehatan otak dan sirkulasi darah. Dari membantu mengatasi gangguan memori, meningkatkan sirkulasi darah, hingga mengurangi gejala tinnitus, manfaat ginkgo biloba sangat luas. Meskipun manfaatnya sudah terbukti dalam berbagai penelitian, penting untuk menggunakan suplemen ginkgo biloba dengan bijak dan konsultasi dengan tenaga medis untuk memastikan dosis yang tepat dan mencegah efek samping yang tidak diinginkan.
About The Author
